수분 섭취 권장량 계산기
결과가 여기 표시됩니다.
© 2025-2026 calc.oasiswiki. 무단 복제·배포 금지.
수분 섭취 권장량 정보
하루 적정 수분 섭취량은 개인의 몸무게와 활동량에 따라 달라집니다. 일반적으로 몸무게 1kg당 30~40ml의 수분 섭취가 추천되며, 활동량이 많을수록 더 많은 수분이 필요합니다.
- 적은 활동량: 몸무게 × 30ml
- 보통 활동량: 몸무게 × 35ml
- 많은 활동량: 몸무게 × 40ml
충분한 수분 섭취는 체온 조절, 신진대사 활성화, 노폐물 배출 등에 도움을 주어 건강 유지와 집중력 향상에 매우 중요합니다. 특별한 건강 상태나 운동량이 있는 경우 전문가와 상담하는 것도 권장됩니다.
0 댓글