다이어트용 칼로리 계산기 BMR·TDEE 바로 확인

칼로리 계산기

성별 남성 여성

나이 (세)

체중 (kg)

키 (cm)

활동 수준 거의 운동 안 함 가벼운 운동 중간 운동 격렬한 운동 매우 격렬

✳︎ 음식과 운동 추천은 모두 동일합니다. 본인의 칼로리 수치에 따라 적절히 계산해보신 후 따라해보시기 바랍니다. 이 계산기는 단순 정보 전달이며 의학적 상담이 필요하신 분은 전문의에게 가시길 바랍니다.

기초대사량 (BMR): kcal

일일 권장 섭취량 (TDEE): kcal

체중 감량 목표 (−500 kcal): kcal

체중 유지 목표: kcal

체중 증가 목표 (+500 kcal): kcal

음식 & 운동 추천

칼로리 섭취 추천 음식

소모 칼로리 운동

다이어트&운동 바로가기

🧮 함께 쓰면 좋은 계산기

• BMI·BMR 계산기
• 음식 칼로리 계산기
• 혈압 정상 범위 확인기

📚 함께 보면 좋은 계산기

• BMI 계산기
• 음식 칼로리 계산기
• 걷기·러닝 칼로리 계산기